Un ejercicio simple, práctico y poderoso para salir
rápidamente de estados de miedo, desmotivación e inacción"
Resumen: Días
atrás María(*), una querida clienta mía socia del Club
ReINgenieriza-te me escribió para expresarme que se había sentido
completamente identificada con un email reciente que envié en el que compartía
mi historia personal; las grandes frustraciones, vacío y angustias que vivía
cuando aún no había llegado mi transformación personal. En este artículo te
cuento el poderoso ejercicio que le recomendé que hiciera para salir
rápidamente de ésos estados improductivos.
María me expresaba que estaba transitando una etapa de su
vida de sentirse muy mal, desorientada, atrapada por el miedo y por
pensamientos de escasez, con una economía muy limitante.
Lo que hice en ése momento fue recomendarle un SIMPLE,
RÁPIDO y PRÁCTICO EJERCICIO que resulta PODEROSO y CLARIFICADOR. Aunque quizás
ya lo conozcas, puede que no lo estés aplicando cada vez que lo necesites. Así
que éste es el momento 
Lamentablemente muchas personas que están pasando por
momentos difíciles, en lugar de enfocarse en lo que sí quieren, siguen dando
vueltas y vueltas (ya sea consciente o inconscientemente) en lo que NO quieren,
y éso es justamente lo que hace que el sufrimiento y el malestar se mantengan
impidiéndoles vislumbrar nuevas posibilidades.
La idea de este ejercicio que te explicaré más abajo es cambiar
esa sensación de no saber qué hacer y cómo hacer para salir de un estado de
miedo, desmotivación e inacción. En lugar de enfocarte en lo que no quieres, lo
que necesitas hacer es redirigir tu ATENCIÓN A LO QUE SÍ QUIERES.
¡LA CLAVE ESTÁ EN DÓNDE ESTÁS PONIENDO EL FOCO DE
ATENCIÓN!
Le recomendé a María que dibuje un cuadro de 2 columnas
amplias.
Le pedí que en la primera columna escriba todo lo que NO
QUIERE en este momento para su vida. Unos ejemplos de algo que podría escribir
en esta columna son los siguientes:
- ”No
quiero tener deudas” o
- “No
quiero tener economía tan limitada”.
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NO QUIERO…
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QUIERO…
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”No quiero tener deudas”
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…………………………………………………………………
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“No quiero tener economía tan limitada”
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…………………………………………………………………
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…………………………………………………………………
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Una vez escritos todos los “NO QUIERO” (todas las cosas,
situaciones, sentimientos, etc. que NO QUIERES), en la columna de al lado y
para cada “NO QUIERO”, le pedí que“diera vuelta” cada uno de ellos, es decir,
que escriba éso pero en connotación POSITIVA. Te doy un ejemplo…
- ¿Qué
sería lo contrario a “no quiero tener deudas”?
- ¿Cómo
podríamos expresar en positivo “no quiero tener deudas”?
Podríamos escribir por ejemplo:
- “Quiero
abundancia y sentir que todo lo que quiero viene a mí facilmente”
- “Quiero
que siempre me sobre el dinero” o
- “Quiero
sentirme holgada de dinero”
- “Quiero
disfrutar de una economía de abundancia…”
¿Lo ves?
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NO QUIERO…
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QUIERO…
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No quiero tener deudas
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Quiero abundancia y sentir que todo lo que quiero viene
a mí fácilmente
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No quiero tener economía tan limitada
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Quiero que siempre me sobre el dinero
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No quiero escasez en mi vida
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Quiero disfrutar de una economía de abundancia…
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No quiero ser solitaria
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Quiero tener muchos amigos y enriquecerme derelaciones
sanas
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No quiero ser insegura
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Quiero conocerme, creer en mí y sentirme segura en mis
decisiones
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No quiero que mi empresa fracase
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Quiero que mi empresa crezca y llegue a más personas…
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No quiero tener dolores físicos
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Quiero disfrutar de un estado físico saludable
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No quiero que sea difícil tener mi casa propia
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Quiero tener mi casa propia (en “tal-lugar”, con “tales
caracteristicas”).
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Así es que tienes que trabajar con cada oración de “NO
QUIERO…”; convertirla en lo contrario, o como digo yo, “darla vuelta” para que
quede expresada en POSITIVO.
Luego de tener las 2 columnas escritas…
QUIERO… NO QUIERO…
… lo que le pedí es que recortara la primera columna y
luego la tirara o quemara así comience a enfocarse SOLO EN LO QUE QUIERE.
Entonces vamos a resumir, esto es el PASO-A-PASO para que
apliques al pie de la letra éste ejercicio…
- En
una hoja dibuja un recuadro con 2 columnas: La primer columna tendrá como
título “NO QUIERO…”, la segunda columna tendrá como título “QUIERO…”.
- En
la primera columna escribe todo lo que NO QUIERAS para tu vida ahora.
- Para
cada cosa que escribiste en la columna del “NO QUIERO”, convierte ésa
oración en POSITIVO, “dala vuelta” escribiéndola en la columna 2 para que
quede expresada como POSIBILIDAD (mira los ejemplos arriba, pero escribe
los tuyos).
- Recorta
la primera columna (los “NO QUIERO…”) y tírala o quémala.
- Comienza
a enfocarte sólo en lo QUE QUIERES.
- Escribe
alternativas de creación de nuevas posibilidades, soluciones, ideas de lograr
éso que quieres.
- Toma
decisiones de acuerdo a esas alternativas del CÓMO lo harás para lograrlas(es
decir: ¿cómo harás, qué necesitas hacer para lograr éso?
- ¡Ponte
en ACCIÓN PASO-A-PASO concentrándote en el PRESENTE!
- Y
comienza a ver cómo aparecen los NUEVOS RESULTADOS.
Te vas a sorprender en unos días de lo que logrará este
ejercicio en ti y en tu vida.
Ponte AHORA, ¡a trabajar! ¡No pierdas el tiempo! El momento
de aplicarlo es AHORA Agarra un papel y un bolígrafo o lápiz y sigue mis instrucciones.
Agarra un papel y un bolígrafo o lápiz y sigue mis instrucciones.
Luego de hacerlo dime, ¿cómo ha impactado en ti este
ejercicio?
¿Qué cosas se dispararon en ti?
