Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo,
la Secretaría de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para
promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose
en un modelo para promover la salud.
Años más tarde en el año 2002, la Organización Mundial de la
Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual
del Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health, con el objetivo de
promover la actividad física para conseguir buena salud y bienestar.
Actividad física
La duración es intensidad de la actividad física diaria
depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de
ellas:
Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60
minutos de actividad física diaria.
Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la
realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física
vigorosa.
Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna
actividad física al menos tres días a la semana.
Beneficios del ejercicio físico
La realización de 30 minutos de actividad física aporta
numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como
por ejemplo:
Diabetes
Obesidad
Sobrepeso
Osteoporosis
Cáncer de colon
Cardiovasculares
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