Este año, la celebración del Día Mundial de la Salud Digestiva en Chile, se centra en la evaluación de la patología digestiva del esófago al colon, preocupación que surge debido a que gran parte de la población chilena tiene síntomas como reflujo o constipación.
El bienestar digestivo es una temática que día a día preocupa más a los especialistas, ya que sólo en el caso de las mujeres, el 80% de ellas sufre de algún problema gastrointestinal. Esta cifra mundial se acerca mucho a lo que sucede en nuestro país donde el 87,5% de las mujeres y el 75,2% de los hombres presentaron problemas de hinchazón.
Para ejemplificar, nuestros estómagos no sólo mantienen nuestro cuerpo alimentado con energía y nutrientes, sino que ahora se sabe que juegan un papel importante en la regulación de nuestro estado de ánimo a través del intestino, conocido por muchos expertos como el “segundo cerebro” del cuerpo.Efectivamente, el 95% del “sentirse bien” del cuerpo surge de la hormona serotonina que se produce allí, así que no es de extrañar que la investigación de Danone a nivel mundial, ha indicado que la convivencia con problemas digestivos, tiene un enorme impacto en la salud de la mujer, ya sea en lo emocional, social y físico.
Para la doctora Ana María Madrid, gastroenteróloga del Hospital Clínico Universidad de Chile y vocera del Día Mundial de la Salud Digestiva en Chile, “este tipo de iniciativas educativas es fundamental para que las personas sean capaces de identificar los síntomas asociados a las diversas patologías que van desde la acidez a la constipación, sobre todo en un país que tiene altos índices de enfermedades digestivas entre su población, especialmente las mujeres, donde un 60% de ellas y un 36.6% de los hombres ha declarado sufrir hinchazón al menos 3 veces por semana en los últimos 3 meses”.
La invitación es a informarse
Si padece estreñimiento crónico o recurrente tiene a su disposición todo un
repertorio de medidas para que sus evacuaciones recuperen la normalidad y sus
intestinos puedan “funcionar como un reloj” a la hora de ir al baño.
El estreñimiento, que se calcula que afecta a casi una de cada cinco personas, representa el 20 por ciento de las consultas de aparato digestivo en los servicios de Atención Primaria, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD).
No obstante, hablar de salud intestinal sigue siendo un tabú para muchas personas, quienes no han tomado conciencia de que la pesadez y dificultad evacuatorias pueden prevenirse y tratarse con mucha eficacia, y padecen ese trastorno sin necesidad.
De acuerdo a un estudio de la Consultora Ipsos, los problemas intestinales son una de las principales preocupaciones de las personas respecto de salud, pero la mayoría de ellas, son reacios a hablar de este tema con naturalidad, incluso en el entorno médico habitual.
"Los problemas intestinales se siguen viviendo como una experiencia vergonzosa, lo que impide a muchos afrontarlos y consecuentemente resolverlos adecuadamente", según la Licenciada en Farmacia Mª José Alonso Osorio, representante española ante el Foro de la Salud Intestinal, un panel de expertos independientes de ámbito internacional.
De acuerdo a esta farmacéutica, que presentó el estudio de Ipsos, "los afectados por el estreñimiento tienen grandes dificultades para hablar con su médico o farmacéutico de cuestiones relacionadas con la salud intestinal, especialmente los hombres, que no le dan la suficiente importancia ni hablan de ello hasta que se ha convertido en un problema de salud algo más grave".
Según la 'Guía para Prevenir y Tratar el Estreñimiento', editada por FEAD y que puede descargarse desde la web 'www.saludigestivo.es', "se habla de estreñimiento cuando hay menos de tres deposiciones semanales, con heces escasas, duras y secas, asociadas a una falta de deseo o necesidad de defecar”.
Objetivo: 25 a 30 gramos diarios de fibra
"Este problema, que afecta principalmente a la población femenina, y puede llegar a ser grave y afectar a la calidad de vida de quien lo sufre, se puede prevenir y controlar con una alimentación "adecuada" y "saludable" que incluya fibra, verduras y fruta, ha señalado uno de los autores de la Guía, el doctor Miguel Bixquert, jefe de Medicina Digestiva del Hospital Arnau de Vilanova (Valencia, España).
En la publicación de FEAD, presentada durante el Día Mundial de la Salud Digestiva, se recomienda beber suficiente agua, hacer ejercicio físico, acudir a la llamada del deseo de ir al baño y evitar la toma de medicamentos que causan estreñimiento.
Para prevenir y controlar el estreñimiento, según el doctor Manuel Valenzuela, presidente de FEAD, "es importante aumentar el consumo de fibra, hasta ingerir los 25-30 gramos diarios, especialmente aquella que puede beneficiar el tránsito intestinal, como la del salvado de trigo”.
Por su parte, la fisioterapeuta Marta Sancho ha señalado que la práctica de la gimnasia Pilates también tiene un "gran beneficio" para el estreñimiento, "porque facilita los movimientos peristálticos del intestino y favorece el tránsito intestinal".
Según la doctora Marta Aranzadi, médico experta en nutrición, “para prevenir y combatir el estreñimiento hay que incluir en la dieta alimentos que obliguen a segregar a la vesícula biliar, como frutas, verduras, legumbres y alimentos integrales”.
Según la experta también es importante consumir suficiente fibra vegetal, "presente en el apio, el arroz completo, la levadura de cerveza, el germen de trigo y el kiwi, además de recibir un buen aporte de agua a través de las bebidas o alimentos ricos en humedad”.
El estreñimiento, que se calcula que afecta a casi una de cada cinco personas, representa el 20 por ciento de las consultas de aparato digestivo en los servicios de Atención Primaria, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD).
No obstante, hablar de salud intestinal sigue siendo un tabú para muchas personas, quienes no han tomado conciencia de que la pesadez y dificultad evacuatorias pueden prevenirse y tratarse con mucha eficacia, y padecen ese trastorno sin necesidad.
De acuerdo a un estudio de la Consultora Ipsos, los problemas intestinales son una de las principales preocupaciones de las personas respecto de salud, pero la mayoría de ellas, son reacios a hablar de este tema con naturalidad, incluso en el entorno médico habitual.
"Los problemas intestinales se siguen viviendo como una experiencia vergonzosa, lo que impide a muchos afrontarlos y consecuentemente resolverlos adecuadamente", según la Licenciada en Farmacia Mª José Alonso Osorio, representante española ante el Foro de la Salud Intestinal, un panel de expertos independientes de ámbito internacional.
De acuerdo a esta farmacéutica, que presentó el estudio de Ipsos, "los afectados por el estreñimiento tienen grandes dificultades para hablar con su médico o farmacéutico de cuestiones relacionadas con la salud intestinal, especialmente los hombres, que no le dan la suficiente importancia ni hablan de ello hasta que se ha convertido en un problema de salud algo más grave".
Según la 'Guía para Prevenir y Tratar el Estreñimiento', editada por FEAD y que puede descargarse desde la web 'www.saludigestivo.es', "se habla de estreñimiento cuando hay menos de tres deposiciones semanales, con heces escasas, duras y secas, asociadas a una falta de deseo o necesidad de defecar”.
Objetivo: 25 a 30 gramos diarios de fibra
"Este problema, que afecta principalmente a la población femenina, y puede llegar a ser grave y afectar a la calidad de vida de quien lo sufre, se puede prevenir y controlar con una alimentación "adecuada" y "saludable" que incluya fibra, verduras y fruta, ha señalado uno de los autores de la Guía, el doctor Miguel Bixquert, jefe de Medicina Digestiva del Hospital Arnau de Vilanova (Valencia, España).
En la publicación de FEAD, presentada durante el Día Mundial de la Salud Digestiva, se recomienda beber suficiente agua, hacer ejercicio físico, acudir a la llamada del deseo de ir al baño y evitar la toma de medicamentos que causan estreñimiento.
Para prevenir y controlar el estreñimiento, según el doctor Manuel Valenzuela, presidente de FEAD, "es importante aumentar el consumo de fibra, hasta ingerir los 25-30 gramos diarios, especialmente aquella que puede beneficiar el tránsito intestinal, como la del salvado de trigo”.
Por su parte, la fisioterapeuta Marta Sancho ha señalado que la práctica de la gimnasia Pilates también tiene un "gran beneficio" para el estreñimiento, "porque facilita los movimientos peristálticos del intestino y favorece el tránsito intestinal".
Según la doctora Marta Aranzadi, médico experta en nutrición, “para prevenir y combatir el estreñimiento hay que incluir en la dieta alimentos que obliguen a segregar a la vesícula biliar, como frutas, verduras, legumbres y alimentos integrales”.
Según la experta también es importante consumir suficiente fibra vegetal, "presente en el apio, el arroz completo, la levadura de cerveza, el germen de trigo y el kiwi, además de recibir un buen aporte de agua a través de las bebidas o alimentos ricos en humedad”.
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